体重 59.1kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊りんごジャムトースト

　　ブロッコリー

　　ハム

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊ステーキ＆唐揚げランチ

さすがに毎日昼ごはんをしっかり食べ過ぎかもしれない。。

おやつ＊アイス

そしておやつまで。。

夜＊ミニ丼

　　サラダチキンサラダ

　　ちぢみほうれん草と玉ねぎのたらこちりめんふりかけバター炒め

　　サッポロ黒ラベル