体重 59.1kg ／ 体脂肪率 34.1%

朝＊ドライカレーとブロッコリーのせチーズトースト

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊唐揚げ弁当

　　レアチーズタルト

ごはん少なめでお願いしたけどこれは少なめなのだろうか。。

夜＊ささみカツ

　　卵ともやしとキャベツのソース炒め

　　小松菜と厚揚げの味噌汁

　　ぬか漬け

　　サッポロ黒ラベル