体重 60.1kg ／ 体脂肪率 30.9%

朝＊玄米フレーク＋バナナ＋豆乳

　　シシトウとベーコンとプチトマトのソテー

　　コーヒー

昼＊海老フライとヒレカツのセット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　かつや

夜＊豚と人参とおかひじきのポン酢炒め

　　ゆでインゲン

　　冷奴＋えごまの葉の醤油漬け

　　焼き茄子

　　豆苗かき玉味噌汁

　　サッポロ黒ラベル