体重 59.2kg ／ 体脂肪率 35.1%

朝＊梅ジャムトースト

　　きのこのマリネ＋ゆでキャベツ＋サラダチキン

　　万願寺唐辛子と黒ピーマンのグリル

　　バナナ＋ブルーベリー＋ヨーグルト

　　コーヒー

昼＊ドライカレー（粗挽き肉／玉ねぎ／茄子）

　　ブロッコリー

　　豆乳

野菜は玉ねぎと茄子のハーフ＆ハーフにした。

おやつ＊豆花

by セブンイレブン。

ゆーえん＋ピーナッツ＋白きくらげトッピングとかあったら素敵だな。

夜＊エンサイと鶏の炒め

　　冷奴＋ニラだれ＋すだち

　　茶豆

　　サッポロ黒ラベル

　　ゆかりごはん

　　桃