体重 60.5kg ／ 体脂肪率 32.4kg

朝＊クレープ２種

　　　●サラダチキン／ごぼうサラダ／ベビーリーフ

　　　●りんごジャム

　　茄子とベーコンのソテー＋花ゆず

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊味噌ラーメン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　田所商店

炙りチャーシュー１枚トッピング。

炙りチャーシューは写真の方が全然美味しそうだった。

夜＊豚バラのみぞれ煮＋サラダほうれん草＋花ゆず

　　セロリとこんにゃくのきんぴら

　　かぼちゃの煮物

　　冷奴＋スライス赤玉ねぎ＋鰹節

　　サッポロ黒ラベル

農協に行けたから、またしばらく野菜が充実する。