体重 58.0kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊ハムトースト

　　しいたけとブロッコリーとプチトマトのソテー

　　バナナ＋ブルーベリー＋ヨーグルト

　　コーヒー

昼＊トムヤムクンラーメン

　　サラダ

　　マンゴーラッシー

夜＊五養粥（黒）

　　カラメルプリン