体重 60.0kg ／ 体脂肪率 34.2%

朝＊トースト

　　ソーセージとピーマンの炒め

　　ベビーリーフとブロッコリーのサラダ

　　柿とバナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊海鮮＆おかひじき丼

　　胡瓜の浅漬け

夜＊坦々麻婆豆腐

　　厚揚げ＋塩豚とおかひじきのあえもの

　　もずくスープ

　　胡瓜の浅漬け

　　サッポロ黒ラベル