体重 60.6kg ／ 体脂肪率 35.2%

朝＊ピスタチオクリームトースト　　

　　カリフラワーのフリット

　　サラダチキンとブロッコリースプラウトとベビーリーフのサラダ

　　りんごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊なし？だったか？

夜＊トマトマカロニグラタン

　　カボチャサラダ

　　ハム＋おかひじき＋ほうれん草＋冷奴の塩だれがけ

　　白菜の漬物

　　ニラとじゃがいもの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル