2023-01-31 体重 60.3kg / 体脂肪率 34.4% 朝*ミルクスープ(ソーセージ/白菜/人参) トースト+バター+甘夏マーマレード バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼*チャーシューとインゲンともやしの和え物 カップ麺 ルイボスティ 夜*ズンドゥブ チャプチェ 焼きケール しめ鯖 サッポロ黒ラベル