体重 60.7kg ／ 体脂肪率 32.9%

朝＊チリコンカンのせチーズトースト　

　　バナナのヨーグルトがけ　

　　カフェオレ

つなぎ＊肉まん

　　　　玄米茶

昼＊にぎり寿司いろいろ

ひとりすしざんまい。

夜＊豚と生きくらげと人参とニラと小ネギの味噌炒め

　　ピーマンとしらすと豆腐の和物

　　白米

　　サッポロ黒ラベル

＜今日の映画＞

オットーという男（色々おかしいけど魅力が勝ってる）

聖地には蜘蛛が巣を張る（ラストシーンがしんどい）