体重 59.9kg ／ 体脂肪率 36.2%

朝＊甘夏マーマレードのせトースト

　　焼きソーセージ

　　じゅやがいもとベビーリーフとスナップえんどうのサラダ

　　ヨーグルトバナナジュース

　　コーヒー

バナナジュースは豆乳より牛乳だという学びを経て、これからは牛乳で。

昼＊肉まん

　　ミックスナッツ

　　青汁の豆乳割り

夜＊豚バラと長ネギと生キクラゲと卵の炒め

　　ほうれん草のおひたし しらすのせ

　　松山揚げとニラの味噌汁

　　白米

　　サッポロ黒ラベル

そして炊飯器はミネラルウォーターより水道の浄水のほうがはるかに美味しくなるという学び。