体重 59.6kg ／ 体脂肪率 34.8%

朝＊新玉ねぎのせチーズトースト

　　サラダ（ハム／ベビーリーフ／ブロッコリー）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊鰤の太巻き

　　鶏の唐揚げ

　　味玉

　　豆乳

おやつ＊紅茶のアイスクリーム

夜＊鶏とじゃがいもと長ネギの照り焼き

　　にらまんじゅう

　　胡瓜と大葉のなめたけあえ

　　小松菜と茄子の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル