体重 60.2kg ／ 体脂肪率 34.4%

朝＊ミルクジャムトースト

　　サラダ（ハム／新玉ねぎ／ベビーリーフ）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊海鮮丼＋ブロッコリースプラウト

　　メンチカツ

　　ブロッコリー

夜＊牛肉とピーマンと茄子の炒め

　　胡瓜と大葉の浅漬け

　　小松菜と新玉ねぎの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル