体重 57.0kg ／ 体脂肪率 34.0%

朝＊フランスパン

　　イタリアンパセリとベーコンと卵の炒め

　　ベビーリーフ／ブロッコリー

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊鰆の西京漬弁当

私は引き続き引きこもり作業。

P買ってきてくれた。

これで４３０円なのほんと安い。

夜＊鯖のカレーソテー

　　海鮮マリネサラダ（海老／蛸／胡瓜／ベビーリーフ／ブロッコリー）

　　おかひじきとえのきのおひたし

　　サッポロ黒ラベル

 　＊みかんアイス

 　　豆乳