体重 57.4kg ／ 体脂肪率 34.2%

朝＊スパゲティサラダ（パスタ／のらぼう菜／人参／ベビーリーフ／トマト）

　　肉まん

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊焼きそば（ベーコン／小松菜／玉ねぎ）

　　甘辛チキンかつ

　　緑茶

夜＊シュウマイ

　　ごぼうの炊き込みごはん

　　新玉ねぎとのらぼう菜のおかかポン酢がけ

　　厚揚げと小松菜の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

なんだか急激にアルコールが弱くなってしまった。

運動不足も関係あるかもしれない。