体重 57.4kg ／ 体脂肪率 34.1%

朝＊トースト

　　焼きソーセージ

　　ベビーリーフとのらぼう菜と新玉ねぎのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊混ぜそば（卵／玉ねぎ／小松菜／小葱）

　　緑茶

P昨。

夜＊鶏と長ネギの胡椒炒め

　　のらぼう菜と新玉ねぎとトマトのポン酢がけ

　　豆腐とワカメの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

　＊パイナップルアイス