体重 59.6kg ／ 体脂肪率 33.4%

朝＊ロールパンサンド（ソーセージ＋ごぼうサラダ／クリームチーズ＋梅ジャム）

　　青汁の豆乳割

昼＊まぜそば（もやし／ニラ）

　　シュウマイ

　　冷緑茶

夜＊もやしチャンプルー

　　ホタテと大根とフリルレタスのサラダ

　　鶏と玉ねぎの甘辛炒め

　　枝豆

　　レモンチューハイ

特売のホタテがプリプリでおいしかった。