体重 59.9kg ／ 体脂肪率 35.6%

朝＊サンドイッチ（自家製サラダチキン／ブロッコリーのグリル／クリームチーズ）

　　バームクーヘン

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

今日は上手に切れた！

昼＊カップラーメン

　　バナナ

　　冷緑茶

夜＊鯖のみりん干し

　　春菊のおひたし＋ちりめんじゃこ

　　冷奴

　　ベーコンと里芋と下仁田ネギとヒラタケとブロッコリーのマヨチーズ焼き

　　サッポロ黒ラベル

京都のちりめんじゃこ、まだまだある。

升一杯だったけど意外とたくさんだった。