体重 59.3kg ／ 体脂肪率 33.4%

朝＊ブロッコリーとコーンのケークサレ

　　栗あんぱん半分

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊ランチパック（ピーナッツ）

　　ほうじ茶

夜＊鯖のみぞれ煮＋ゆでキャベツ

　　帆立のサラダ（帆立／プチトマト／胡瓜／水菜）

　　長ネギと人参のチヂミ

　　豆腐と松山揚げとヒラタケの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

うーん、チヂミがいい感じにパリふわにならない。

粉多過ぎなのかなぁ。

おやつ＊みかん