体重 59.6kg ／ 体脂肪率 32.6%

朝＊ハムトースト

　　サラダ（じゃがいも／プチトマト／赤玉ねぎ／ベビーリーフ）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊塩牛すじ丼

　　レモンサイダー

パッと見レモンサワー。

おやつ＊抹茶ティラミス

　　　　緑茶

夜＊ちくわと春菊の胡麻和え

　　豆苗とワカメの味噌汁

　　胡瓜のぬか漬け

　　サッポロ黒ラベル

＜今日の映画＞Mr.ノーバディ（大人のホームアローン。楽しい。予告のその先まで連れてってくれる）