体重 59.7kg ／ 体脂肪率 35.6%

朝＊甘夏マーマレード＋トースト

　　焼きソーセージ

　　ベビーリーフと人参のサラダ

　　りんごのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊肉まん

　　りんごジュースの豆乳割り

在宅ワークの区切りが悪くて遅い昼ごはんになってしまった。

夜＊玉ねぎと人参の甘酢あんかけ＋ブロッコリースプラウト

　　厚揚げ＋とろろ＋鰹節

　　韓国海苔

　　お茶漬け

　　サッポロ黒ラベル

Pと息子18歳の甘酢あんかけは豚団子入り。