たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 59.5kg / 体脂肪率 34.5%

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朝*ハムトースト

  りんごパン

  スティックセニョールとレディサラダ

  りんごのヨーグルトあえ

  コーヒー

 

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昼*牛タンしぐれ煮と大根葉しらす入りふりかけごはん

  緑茶

 

 

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おやつ*洋梨のコンポートのヨーグルトがけ

 

おいしくできた!

最後に少しだけ入れたコアントローがいい感じ。

 

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夜*手羽中のコンソメソテー+花ゆず

  カリフラワーのカレーマリネ

  リーフレタス+レディサラダ+フライドオニオン

  ピリ辛胡瓜

  里芋と白菜の煮物のせ温奴+かんずり

  サッポロ黒ラベル

 

生協の日。冷蔵庫に入り切らなくなった白菜と長ネギはベランダに。