体重 60.6kg ／ 体脂肪率 34.8%

朝＊青汁の豆乳割り

昼＊海老のリゾット

　　ハーブウォーター

おいしいリゾットだった。

昼＊ビビンバ

　　キムチのせ冷奴

　　ほうれん草のおひたし

　　鶏団子と白菜と大根のスープ

　　サッポロ黒ラベル

昼に食べるはずだったビビンバ。

ごちそうになったから、持ち帰って夜ごはんにシフトした。