体重 59.9kg ／ 体脂肪率 34.0%

朝＊発酵バタートースト

　　サラダ（ベビーリーフ／新玉ねぎ／プチトマト／フライドオニオン）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

サラダのドレッシングはエジプト塩と生レモン汁とみかんオイル。

昼＊春雨スープ（卵／カリーノケール／おかひじき／春雨）

ビーフコンソメ味。

夜＊生ビール／レモンサワー

　　焼肉いろいろ

　　ナムル盛り合わせ

　　キムチ盛り合わせ

　　焼肉茶漬け

何年かぶりの家族焼肉。焼肉自体ひさしぶり。