体重 59.6kg ／ 体脂肪率 34.6%

朝＊ベーコンアボカドカッチョカバロ胚芽パンサンド

　　バナナ＋ブルーベリー＋ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊五養粥（黒）

　　青汁の豆乳割り

夜＊焼きそば（塩豚／ニラ／人参）

　　味玉／鶏チャーシュー

　　なめことインゲンの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

チャーシューのたれがおいしかったから、ゆで卵漬けておいた。