体重 57.3kg ／ 体脂肪率 33.8%

朝＊肉まん

　　カステラ

　　サラダ（トマト／スナップえんどう／ベビーリーフ／胡瓜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／さつまいも／ブロッコリー）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊お茶漬けスパゲティ

　　冷茶

Pに作り方説明して作ってもらった。

しらすと鰹節がプラスされてバージョンアップしてた。

夜＊カニしゅうまい

　　厚揚げ＋鰹節＋土佐酢

　　胡瓜とワカメとしらすの酢の物

　　玉ねぎとさつまいもとスナップえんどうと小葱の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

セイロの蓋が壊れてきたから河童橋に買いに行きたい。

いつ行けるだろう。。