体重 60.2kg ／ 体脂肪率 34.3%

朝＊じゃがいもパン

　　明太フランス

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

パンはPと半分ずつ。

昼＊チキンチャナマサラ＆ラムキーマの２種盛り

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　caril（池尻大橋）

はぁ〜おいしい。。

おやつ＊ミックスナッツ

夜＊海鮮丼＋おかひじき

　　豚と玉ねぎの炒め＋水菜

　　ほうれん草と卵のスープ

　　サッポロ黒ラベル

＊高３男子のお弁当＊

　●鶏の唐揚げ

　●玉子焼き

　●ポテトサラダ

　●白米／ふりかけ