体重 60.4kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊サンドイッチ（スクランブルエッグ／ごぼうと人参のサラダ／ハム／胡瓜）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊鶏ごぼうキーマ＆ケララシュリンプカレー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　Caril（池尻大橋）

今回も楽しおいしかった！

夜＊牛の炊き込みごはん＋ブロッコリースプラウト

　　秋刀魚のザンギ

　　アンチョビキャベツ

　　さつまいもとニラの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル