体重 60.1kg ／ 体脂肪率 35.3%

朝＊トースト

　　サラダ（サラダチキン／カラー人参／ハンサムグリーンレタス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ベビーリーフ／グラノーラ）

　　カフェオレ

昼＊東のお雑煮（四角い餅／鶏肉／大根／人参／ほうれん草）

夜＊雲丹とじゃがいものグラタン

　　タコの唐揚げ

　　サラダチキンとハンサムグリーンレタスとサニーレタスのサラダ

　　豆腐とほうれん草の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

雲丹グラタンのホワイトソースがうまく作れた！