2021-01-03 体重 60.1kg / 体脂肪率 35.3% 朝*トースト サラダ(サラダチキン/カラー人参/ハンサムグリーンレタス /ベビーリーフ/グラノーラ) カフェオレ 昼*東のお雑煮(四角い餅/鶏肉/大根/人参/ほうれん草) 夜*雲丹とじゃがいものグラタン タコの唐揚げ サラダチキンとハンサムグリーンレタスとサニーレタスのサラダ 豆腐とほうれん草の味噌汁 サッポロ黒ラベル 雲丹グラタンのホワイトソースがうまく作れた!