体重 59.1kg ／ 体脂肪率 34.5%

朝＊ホットドッグ（ソーセージ／クリームチーズ／スナップえんどう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ごぼうサラダ／ベビーリーフ）

　　バナナ＋ぶどう＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊赤魚の煮物定食

今日から外仕事開始。

対面で仕事できるのやっぱりいいなぁ。

みんなと昼ごはん食べるのもいいなぁ。

夜＊豚ひれチーズかつ

　　もやしのナムル

　　海老ワンタンとイカつみれと野菜のスープ

　　サッポロ黒ラベル

　＊鉄分のむヨーグルト