体重 60.7kg ／ 体脂肪率 33.1%

朝＊ソーセージときのことほうれん草のバターソテー

　　サラダ（新玉ねぎ／胡瓜／ミディトマト／ベビーリーフ）

　　トースト

　　キウイとバナナのヨーグルトあえ

　　カフェオレ

昼＊海鮮あんかけチャーハン

やさしい味でおいしかった。

夜１＊貝色々

　　　生ビール／レッドアイ

夜２＊鶏皮串

　　　おでん

　　　ハイボール

早めに仕事終わってHtくんとおつかれ新橋はしご飲み。