体重 59.3kg ／ 体脂肪率 34.0%

朝＊ハムトースト

　　サラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

グラノーラはサラダにかけてみた。

昼＊海鮮チリソース定食

夜＊たこの唐揚げ

　　ソースかつ

　　小葱入り卵焼き

　　ワカメと小葱の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル