体重 59.2kg ／ 体脂肪率 34.5%

朝＊ハムトースト

　　サラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊ナポリタン

　　ほうれん草のくるみあえ

　　わらび餅

おやつ＊せんべい１枚

夜＊揚げ餃子

　　豆腐と水菜と胡瓜のあえもの

　　ニラとサツマイモの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル