体重 58.9kg ／ 体脂肪率 34.0%

朝＊バタートースト

　　ラタトゥイユ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊魚粉だし肉うどん（豚バラ／ブロッコリー／卵）

　　青汁の豆乳割り

おやつ＊かりんとう饅頭 檸檬餡

軽くトーストして。ほんのちょっと甘いものが食べたい時にちょうどいい大きさ。

夜＊鯖のみぞれ煮＋ゆでキャベツ

　　胡瓜＋ツブラーユ

　　茶豆

　　茄子と小葱の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

　　グレープアイスキャンディ