体重 58.9kg ／ 体脂肪率 32.5%

朝＊発酵バタートースト

　　ハモンセラーノとカリーノケールとブロッコリーとカリフローレの炒め

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊カオマンガイ

　　セットサラダ＆ラッシー

珍しく昼に外で食べる余裕が。嵐の前の静けさ。

夜＊白米＋たらこ＋胡瓜の浅漬け

　　かぼちゃプリン

　　ルイボスティ