体重 60.5kg ／ 体脂肪率 35.5%

朝＊ハムチーズトースト

　　ベビーリーフとブロッコリーとトマトのサラダ

　　りんごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊鮭とおかひじきのおむすび

　　生姜と鶏のスープ

スープはフリーズドライの。

夜＊おでん

　　里芋とブロッコリーのキムチチーズ焼き

　　サッポロ黒ラベル

一晩寝かせたおでん。

出汁がコンビニおでんに似てる。しみしみ大根うまし。

また作ろう。