体重 61.3kg ／ 体脂肪率 34.6%

朝＊チーズトースト

　　焼きソーセージ

　　ベビーリーフと新玉ねぎと鰹節のサラダ

　　バナナ＆ブルーベリジャムヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊たぬき蕎麦

夜＊カジキマグロのバジルソテー

　　里芋のグリル

　　リーフレタスと新玉ねぎのサラダ

　　豚とタケノコとピーマンと長ネギの炒め

　　豆腐とブロッコリースプラウトのスープ

　　サッポロ黒ラベル