読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

たまパチごはん

日々の食事記録

体重体脂肪率未測定

朝*なし 昼*にゅうめん こんにゃくのピリ辛いため at T食堂 昼*手羽中のスパイス焼き ポテトフライ 白菜とピーマンと人参のサラダ サッポロ黒ラベル *中2男子のお弁当* ●ひき肉と春雨と野菜のいため ●ほうれん草とじゃがいもと卵とハムのサラダ ●ふり…

体重体脂肪率未測定

朝*トースト サラダ菜とポテトサラダのサラダ 卵焼き バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*鶏の唐揚げ定食 梅奴 at T食堂 唐揚げは好きだけどごはんのおかずにはそんなに向いてない気がする。。 夜*生ビール/マイヤーズソーダ お通し(蒸し鶏の和え物…

体重体脂肪率未測定

朝*トースト ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ 焼きソーセージ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*パリパリチキンほうれん草チーズカレー ココイチの出前。 パリパリチキンはきっとこれからマスト。(って前にも言ったか) おやつ*おしゃれど…

体重体脂肪率未測定

朝*練乳クリーム食パン ベビーリーフとスナップえんどうと胡瓜のサラダ フライドオニオンのせ カフェオレ 昼*野菜がいっぱいの充実ケータリング いつもあるとうれしいんだけどなぁ。 夜*魚弁当 昼も夜も現場のご相伴。

体重体脂肪率未測定

朝*コーンスープ 食パン カフェオレ みかんヨーグルト 昼*プルコギ丼 スープ アイスカフェオレ 現場のケータリングのご相伴。 コーヒーカーの差し入れも。 *アメリカンコーヒー シナモンバターラムチャイラテ 2時間おきに。 ホットりんごジュースまでた…

体重体脂肪率未測定

朝*練乳クリームトースト ベビーリーフとスナップえんどうとごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*牡蠣と静岡レモンのパスタ サラダ/スープ レモンマーマレード+ソフトクリーム+ヨーグルトのデザート 仕事場の近くの気になっていた店に…

体重体脂肪率未測定

朝*トースト コーンスープ バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼*オリジンの惣菜色々 梅干しのおむすび ルイボスティ オリジンに小さめの小分けプレートが導入された。 ひと口ずつ色々食べたい気持ちを満足させてくれる!良い! 夜*豚団子と野菜のスープ …

体重体脂肪率未測定

朝*ロールパンサンド(ハム/胡瓜/サラダ菜) 食パン+練乳クリーム バナナとパイナップルのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*鶏つくねハンバーグ定食 キクラゲと青菜の和え物 at T食堂 夜*カンボジア料理色々 生ビール/プノンペンビール/ジャスミンティ …

体重体脂肪率未測定

朝*ロールパンサンド(ハム) 卵焼き(お弁当の残り) サラダ(ブロッコリー/胡瓜/サラダ菜/フライドオニオン)+胡麻ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*高菜ラーメンと半チャーハンセット 近所の気になってた中華料理屋に行ってみた…

体重体脂肪率未測定

朝*チーズカレートースト バナナとオレンジとりんごのヨーグルトあえ カフェオレ 昼*中本の蒙古タンメンカップ麺 フライドチキン のむヨーグルト(キウイ) おいしいと噂の蒙古タンメンのカップ麺。 部屋中が蒙古臭に。 豚バラ炒めたやつとかトッピングし…

体重 54.6kg/体脂肪率 33.8%/体年齢 +1 /ウエスト 76cm

ウエスト・・・ 朝*豚バラと白菜のスープ ミニクロワッサン 牛乳 昼*ほうれん草カレー+パリパリチキン CoCo壱の1辛。 パリパリチキンおいしいなぁ。これからマストだ。 夜*生ビール/赤ワイン シャルキュトリーの盛り合わせ カチョペペ ひき肉のグラタ…

体重体脂肪率未測定

朝*ヨーグルト 昼*明太子スパゲティ R-1 夜*豚バラと白菜のスープ 里芋の素揚げ ブロッコリーと豆腐とめかぶのおかかポン酢がけ サッポロ黒ラベル 豚汁も鍋もそうだけど汁ものに使う豚はバラに限るな!

体重体脂肪率未測定

朝*トースト サラダ菜とハムと胡瓜+胡麻ドレッシング カフェオレ 昼*力うどん ザーサイのせ冷や奴 夜*ワイン色々 白レバーのムース&シュー 鴨のコンフィ パクチーのせ いちごのパフェとプリントクレームブリュレ at ノイエ(下北沢) Scさん、Nnさんと…

体重体脂肪率未測定

朝*練乳クリームトースト サラダ(サラダ菜/ブロッコリー/粉吹きいも/フライドオニオン) りんごジャム+ヨーグルト カフェオレ 昼*蟹入りオムレツ 五穀米 納豆 ほうじ茶 蟹感一切なかった。。 夜*バジルチキン ピーマンと玉ねぎとヒラタケの炒め フラ…

体重体脂肪率未測定

朝*トースト ハムエッグ ブロッコリー 粉吹き芋 りんごのヨーグルトあえ カフェオレ 昼*ミニカレー 厚揚げ肉味噌がけ しらすおろし 食べたいものをとったらよくわからない組み合わせになった。 夜*きのこのかき揚げそば 生ビール 飯押し残業後、閉店間際…

体重体脂肪率未測定

朝*ドーナツ サラダ(キャベツ/ベビーリーフ/ブロッコリー/金時人参/赤カブ) カフェオレ 朝ごはんにと中2男子が買ってきてくれたドーナツ。うれしい。 昼*鮭の味噌マヨ焼き定食 しらす奴 夜*お通し 焼き白子/帆立のカラスミはさみ揚げ 和牛たたき…

体重体脂肪率未測定

朝*ハムトースト キャベツと金時人参と赤カブのコールスロー+ごぼうサラダ カフェオレ 昼*明太生姜かきたまうどん かやくごはん ほうじ茶 うどんのこの組み合わせおいしかった。 今度うちでも作ろう。 夜*焼肉定食 出前。 肉の下に千切りネギが山盛り入…

体重体脂肪率未測定

朝*ミルクフランス ミルクコーヒー 早出。 昼*茄子カレー サラダ CoCo壱の出前。 出前の方が辛い気がするってみんな言ってたけどそう? 夜*コロッケ キャベツと金時人参と赤カブのコールスロー 島のりの味噌汁 サッポロ黒ラベル

体重体脂肪率未測定

朝*ハムトースト スナップえんどう+マヨネーズ バナナとオレンジのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*肉まん あんまん カフェラテ 夜*生ビール/桂花ソーダ/ハイボール 餃子とかコーンとか茄子とか中華色々 Okさん、Mmさん、Tbさんとひと段落飲み。 引き続…

体重体脂肪率未測定

朝*たまごサンド 牛乳 昼*サルシッチャとキノコのパスタ サラダとパン 外で昼を食べる余裕があって良かった。 昨日の晩、頑張った甲斐があった。 夜*カレー カリフラワーのフリット(絶品!) 砂肝のからしあえ 生ビール/マイヤーズソーダ 飯おし残業し…

体重体脂肪率未測定

朝*トースト+練乳クリーム ブロッコリーとベビーリーフとハムのサラダ オレンジといちごとバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*牛すじカレー おしるこ at T食堂 食堂のサービスでおしるこがもらえた。 ひと口なのちょうど良い。 そしてこの牛すじカレー…

体重体脂肪率未測定

朝*バナナ 昼*おろし南蛮ロースカツ定食 五穀ごはん(小) 夜*焼肉定食 出前とは思えないクオリティだった。 蕎麦屋のだから期待してなかったのに! *中2男子のお弁当* ●はちみつ味噌チキン ●ゆでたまご ●ブロッコリーのなめたけ和え ●白米+塩昆布

体重体脂肪率未測定

朝*トースト さつまいものポタージュ バナナとキウイとりんごのヨーグルトあえ カフェオレ 昼*麻婆豆腐 ほうれん草のおひたし 五穀米小ライス ほうじ茶 at T食堂 夜*餃子ライス 完全に米が余るパターン。

体重体脂肪率未測定

朝*なし 昼*海老グラタン チョレギサラダ フィナンシェ 特茶 おやつ*ビックサンダー 夜*海鮮中華丼 いわしのつみれと下仁田葱のスープ 白菜とりんごのサラダ サッポロ黒ラベル スープには年越しで冷蔵庫に入ってた柚子の皮を刻んで入れた。 さて、今週ま…

体重体脂肪率未測定

朝*トースト半分 りんごとブルーチーズのデニッシュ ベビーリーフと白菜とりんごのサラダ いちごとバナナとキウイのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*たらこわさびのおむすび 豚バラ大根と煮卵/ししとう マグロとアボカドとブロッコリーのサラダ ハーブティ …

体重体脂肪率未測定

朝*ハムトースト ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ+フライドオニオン バナナといちごとキウイのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ナッツとマッシュルームのサンドイッチ コーヒー 仕事場に行く途中にあるおしゃれパン屋さんで購入。 エスニック風…

体重体脂肪率未測定

朝*トースト キリクリームチーズ ベビーリーフと白菜とハムのサラダ いちごとキウイとバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*キャベツメンチカレー スープ/サラダ しらす冷奴 at T食堂 夜*鶏の照り焼き(鶏/玉ねぎ/キャベツ/人参/ピーマン) 油揚げ…

体重体脂肪率未測定

朝* 7:30*トースト+熟成牛のリエット ハムと白菜のサラダ いちごとキウイとバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:30*舞茸ハンバーグ 五穀米小ライス 豚汁 夜*20:30*ビビンバ 島のりの味噌汁 ミネラルウォーター 島のりは八丈島のお…

体重体脂肪率未測定

朝* 8:30*肉まん とろ〜り杏 昼*13:00*力うどん 夜*21:00*ピーマン丼 スープ あまり動いてないからか食欲なくて具のみ完食。

体重体脂肪率未測定

朝* 7:00*おむすび 初詣に向かう途中、SAで。 おやつ*11:00*チーズタルト 高尾山で。もみじ饅頭は長蛇の列だった。 昼*14:30*ナポリタン by オリジン 午後から仕事初め。 さて、今年もがんばろう。 夜*20:00*熟成牛のボロネーゼ …

体重体脂肪率未測定

寝正月。 朝*10:00*白米/味噌汁 サラダ/焼き鮭 いくら醤油漬け/焼きたらこ 納豆/漬物色々 八海山/緑茶 昼*14:00*焼きそば 納豆巻き/ネギトロ巻き 漬物色々 緑茶 おやつ*16:30*みかん2個 抹茶プリン れあちーずもち カフェオレ …

体重体脂肪率未測定

未測定が続いているけど、それでもってずっとおなかいっぱいが続いているけど、目標立てるのはタダだから言うけど、今年こそ体脂肪率30%未満、体重50kg未満まで落とす。 朝*10:00*お雑煮(豚/菜の花/かまぼこ/竹輪/大根/里芋/なると) 松…

体重体脂肪率未測定

朝*10:00*トースト 厚揚げピザ サラダ(ベビーリーフ/胡瓜/ごぼう/厚揚げ) +胡麻ドレッシング サツマイモとジャガイモのポタージュ いちごとバナナのヨーグルトあえ カフェオレ 帰省までに冷蔵庫を空にできなかった。 昼*14:30*鯵の唐揚…

体重体脂肪率未測定

やっとオフ! 朝*ロールパンサンド(ハム/胡瓜/ごぼうサラダ) りんごジャムトースト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ミートパイ 缶コーヒー 電車待ちの間に。 夜*明太いわし 里芋と春菊と下仁田ネギとクリームチーズの味噌グラタン 獺祭 火入れ…

体重体脂肪率未測定

朝*オレンジジュース 昼*カキフライと牡蠣の炊き込みごはん弁当 この冴えるハーブと緑茶ってお茶好きだけどあまり売ってない。 夜*サッポロ黒ラベル 豚の角煮 ゆでブロッコリー&いんげん 何日か前に作った角煮がまだ残ってたから、帰宅後おつかれ飲み。 …

体重体脂肪率未測定

朝&昼*おむすび2個 ヘロヘロになりながら。 この年になってひと月に2度もソファーで仮眠をとることになるとは、、 夜*野菜入りボンゴレ ベリーワッフル アイスコーヒー タリーズで豪遊。 甘いのも普通のも両方食べたくて、ねむねむの目をこすりながらお…

体重体脂肪率未測定

朝*ハムエッグ ブロッコリー トースト カフェオレ Pが用意してくれた。 昼*カレーライス オクラの和え物 夜*チーズバーガー ポテト ジンジャーエール by ロッテリア そしてまたまたここから完徹。。

体重体脂肪率未測定

朝*カレーチーズトースト ヨーグルト+いちごジャム カフェオレ 昼*きつねそば 何かのフライ 夜*ラオス料理とラオスのお酒色々 Kz組の忘年会。 翌日の仕事なければもっとゆっくりしたかったー

体重 53.9kg/体脂肪率 33.5%/体年齢 +1 /ウエスト 76cm

朝*なし 昼*クリームパン 何か忘れたけど美味しかったバゲット風パン 午後の紅茶(アールグレイ/無糖) 夜*キャベツのクリームスパゲティ フライドチキン/なんこつ揚げ スタッフドオリーブ いんげんと大根と人参とツナのサラダ 赤ワイン ケーキ 仕事に…

体重体脂肪率未測定

朝*なし 昼*おむすび どれかふたつ食べてひとつ残した。 意識朦朧。 夜*スタミナ丼 メリークリスマス。。

体重体脂肪率未測定

朝*なし 仮眠1時間で2巡目突入。 昼*五目あんかけ焼きそば 夜*記憶なし いっぱいいっぱい。

体重体脂肪率未測定

朝*サツマイモのポタージュ トースト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*たぬきそば しいたけの肉詰めフライ 中2男子が椎茸嫌いだからうちごはんでは使わない椎茸。 外で食べられるときは積極的に食べる。 夜*アボカドサーモンサワークリームサンド …

体重体脂肪率未測定

朝*なし 昼*コロッケメンチ定食 夜*ローストビーフ丼 ガストで。 バタバタしてきた。

体重体脂肪率未測定

朝*トースト ハムと野菜のコンソメスープ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*にゅうめん 梅肉のせ冷奴 中華風のにゅうめんだった。 夜*菜の花の胡麻和え 厚揚げ 飯おし残業。 何かつなぎを食べたような気もするけど忘れた。。 *中2男子のお弁当* ●…

体重体脂肪率未測定

朝*食パン ブロッコリー 厚揚げ 唐揚げ キリクリームチーズ カフェオレ 昼*鶏飯 水餃子 おやつ*トルティーヤ でっかいデニッシュパンみたいの 今日のJさまからの差し入れ。 パンもかなりでかかったけど、トルティーヤもかなりずっしり。 夜*中華弁当 現…

体重体脂肪率未測定

朝*かぼちゃパン ブロッコリーとベビーリーフのサラダ+胡麻ドレッシング カフェオレ Pの実家から野菜が大量に送られてきた。 最近野菜がアホほど高いから助かる! ブロッコリーおいしい。 昼*ブリトー R-1 おやつ*バニラアイス 夜*人参と人参葉と玉ねぎ…

体重体脂肪率未測定

朝*おむすび バナナ ミルクティ 昼*おむすびセット(生たらこ/牡蠣) 夜*サーモンとアボカドのチョップドサラダ まっしろれあちーずどら 深夜にコンビニごはん。 野菜が食べたくてサラダ買った。

体重体脂肪率未測定

朝*肉まん ベビーリーフとごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*チキンマサラカレー たらもサラダ セットのサラダ セットのスープ at T食堂 夜*レバーと野菜の炒め スープ 中華の店屋物。 米なし単品にしてみた。 ビール飲みたくなる。。…

体重体脂肪率未測定

朝*トースト キャベツとごぼうのサラダ フライドオニオンがけ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ おやつ*抹茶ホワイトチョコフラペチーノ(だったっけな?) Syさんと打ち合わせ。 昼*豆腐ステーキ定食 夜*ささみカツ キャベツと赤かぶのサラダ 豆腐と…

体重体脂肪率未測定

朝*肉まん カフェオレ 昼*生姜のかき揚げそば 厚揚げと青菜の味噌和え 夜*もやしチャンプルー キャベツのナムル サッポロ黒ラベル 歌舞伎揚げ エクレア 飲むヨーグルト 遅い時間に色々食べてしまったー *中2男子のお弁当* ●チャーハン ●はちみつ味噌チ…