たまパチごはん

日々の食事記録

体重 57.0kg / 体脂肪率 34.1% / 体年齢 +3 / ウエスト 76cm

朝*ソーセージとじゃがいもと玉ねぎのケチャップ炒め ブロッコリー ミルクティ 昼*ミートソース かぼちゃのケーキ 夜*オリジンのお惣菜いろいろ サッポロ黒ラベル

体重 57.0kg / 体脂肪率 34.5% / 体年齢 +3 / ウエスト 77cm

朝昼兼用*野菜とハムのスープ クリームパン バナナのヨーグルトがけ ミルクティ 夜*あんまん からあげクン お茶 *中3男子のお弁当* ●ソーセージとじゃがいもと玉ねぎのケチャップ炒め ●ブロッコリーのポン酢がけ ●鰤の塩焼き ●ひたし豆 ●白米+ふりかけ…

体重 57.0kg / 体脂肪率 35.0% / 体年齢 +4 / ウエスト 77cm

朝*コーンポタージュスープ 食パン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 午前のおやつ*島根のお土産のせんべいその1 昼*メンチカツバーガー 甘いパン おやつ*島根のお土産のせんべいその2

朝*トースト ごぼうと水菜とひたし豆のサラダ ゆで卵 バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ホタテと舞茸のカルボナーラ風パスタ アイスコーヒー セガフレードで前にパスタ食べた時、すごくおいしかった気がするんだけど、 これは全然だった。作る人に寄…

体重 57.2kg / 体脂肪率 35.0% / 体年齢 +4 / ウエスト 78cm

朝*トースト ブロッコリー入りコーンクリームスープ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*レモンケーキ カヌレ コーヒー/紅茶 きのう下北沢行った時、ノイエで買ったケーキ。 相変わらずがっつりした甘さ。 キャロットケーキが食べたかったけどすでに売…

体重 57.0kg / 体脂肪率 34.7% / 体年齢 +3 / ウエスト 78cm

朝*パン+はちみつバター ミルクティ 昼*肉まん みかん入り牛乳寒天 セブンイレブンのこの牛乳寒天好き。 夜*生ビール/田酒 ホタテのうにわさび和え 白海老の唐揚げ 鮪のヒレ焼き 殻付き牡蠣のオイル焼き 塩炒り銀杏 鯖の押し寿司 at 下北沢 居酒屋 にし…

体重 57.4kg / 体脂肪率 34.4% / 体年齢 +3 / ウエスト 77cm

朝*パン キリクリームチーズ サラダ(ベーコン/ゆで卵/ベビーリーフ/胡瓜/ブロッコリー) カフェオレ 昼*ハンバーグステーキランチ 野菜のマリネとスープがセットになってた。 ポーク100%のハンバーグだった。 悪くはないけど私は合挽きかビーフが…

体重 57.2kg / 体脂肪率 33.7% / 体年齢 +3 / ウエスト 78cm

朝*トースト半分 チョコと杏の甘いパン半分 サラダ(ハム/ブロッコリー/胡瓜/ベビーリーフ) 梅ジャム+ヨーグルト カフェオレ 昼*糖質制限鴨うどんとサーモンいくら丼のセット at なか卯 一応糖質制限って方にしてみた。。 夜*沖縄そば(ハーフ) ゴ…

体重 57.2kg / 体脂肪率 34.3% / 体年齢 +3 / ウエスト 78cm

朝*りんごバタートースト ハムとベビーリーフのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ヴィロンのツナサンド 紅茶 顎が鍛えられた。 夜*生ビール/レモンハイボール/ハイボール トマトのおひたし/燻製ポテサラ/セロリの浅漬け 牛ハラミのアヒー…

体重 57.4kg / 体脂肪率 33.9% / 体年齢 +3 / ウエスト 78cm

朝*りんごバタートースト ポテトサラダ+水菜 バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*もりそばとかやくごはんのセット 夜*クレソンごはん 鶏の唐揚げ キャベツと水菜としらすのポン酢醤油がけ 食べるときになると上に乗せてる葉っぱが黄色になりかかって…

体重 57.6kg / 体脂肪率 33.4% / 体年齢 +3 / ウエスト 78cm

朝*トースト ゆで卵 ポテトサラダ(じゃがいも/キャベツ/胡瓜/人参/ハム) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*クレソン玄米ごはん ポテトサラダ ブロッコリーのポン酢がけ いつも捨てちゃってたクレソンの茎を細かく刻んで玄米に混ぜたやつ。 にが…

体重 58.0kg / 体脂肪率 34.1% / 体年齢 +4 / ウエスト 78cm

【結論】チーズダッカルビを食べると増量する。 朝*ハムトースト サラダ(ごぼう/サツマイモ/水菜/胡瓜)+玉ねぎドレッシング 巨峰 カフェオレ 昼*チーズ入り鮪カツ サツマイモの塩ゆで+食べる生姜 塩もみキャベツ ルイボスティ *飲むヨーグルト(オ…

体重 57.0kg / 体脂肪率 35.2% / 体年齢 +4 / ウエスト 78cm

朝*あさりだしのミルクスープ(ソーセージ/玉ねぎ/ピーマン) トースト+はちみつバター 巨峰 カフェオレ 昼*サツマイモの塩ゆで+食べる生姜 塩もみキャベツ 塩もみキャベツは白だしが少しだけ入ってる。 夜*生ビール/生グレープフルーツ入りマッコリ…

体重 57.0kg / 体脂肪率 35.0% / 体年齢 +4 / ウエスト 78cm

朝*豆乳入り豚汁 食パン コーヒー 少しでもパンに合うようになるかなと豆乳を入れてみた。 豆乳と味噌はいい感じだけどパンとはやっぱり違った… 昼*豚汁 塩むすび ルイボスティ 昼のは豆乳なし。 カレーと一緒で豚汁も時間が経った方がおいしい。 おやつ*…

体重 57.1kg / 体脂肪率 35.3% / 体年齢 +4 / ウエスト 78cm

朝*モッフル+りんごバタージャム ベビーリーフと胡瓜とマッシュルームのサラダ+玉ねぎドレッシング カフェオレ 昼*塩むすび1個 ルイボスティ ストイックな昼ごはん。 おやつも我慢。 夜*本鮪のたたき丼 かぼちゃの煮物 豚汁 ししとう焼き 麦茶 ネーブ…

体重 57.8kg / 体脂肪率 34.5% / 体年齢 +4 / ウエスト 79cm

着々と増量中。。 朝*トースト マッシュルームとベビーリーフのサラダ バナナと巨峰のヨーグルトがけ カフェオレ 午前のおやつ*デニッシュいろいろ 紅茶 昼*目玉焼き丼(卵/ソーセージ/ピーマン/鰹節) 加賀棒茶 ソーセージとピーマンを炒めてカレー粉…

朝*食パン じゃがいものポタージュ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*焼きそば どら焼き 寄席の合間に。3回目は浅草演芸ホール。 おやつ*27円のコロッケ 夜*赤ワイン/サングリア ズッキーニとミントのマリネ ホタテときのこのマカロニグラタン …

朝*梅ジャムトースト ソーセージ サラダ(水菜/ブロッコリー/枝豆/ごぼう) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*明太釜玉うどん 甘長唐辛子の天ぷら 久々の丸亀製麺。 おやつ*シュークリーム コーヒー 映画の合間に。 おいしいクリームだった。 夜…

朝*はちみつバタートースト サラダ(ハム/人参/胡瓜/プチトマト/水菜) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*海老チリ 白米 パクチー ブロッコリーとちくわの海南鶏飯のタレがけ 麦茶 やー、やっぱりパクチーラブだわ。 タレにも茎のみじん切りがた…

朝*トースト サラダ(ハム/人参/ブロッコリー/ベビーリーフ) 前の晩のスープの残り カフェオレ 昼+おやつ*おむすび2個 ルイボスティ アップル&ジンジャースープ スコーン 昆布 2回目の寄席。昼夜通し@池袋演芸場。 持ち込みOKとはいえ、意外と落…

朝*ロールパン リーフレタスとプチトマトと胡瓜のサラダ ゆでたまご バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*醤油ラーメン+半チャーハン 夜*海南鶏飯 エビチリ 豆腐と人参と玉ねぎと卵入りコンソメスープ サッポロ黒ラベル シロさんレシピのチキンライス。…

朝*かぼちゃのパン ラスク カフェオレ 昼*コロッケと生姜焼き弁当 by オリジン おやつ*和菓子2個 寄席デビュー。 仲入りにSkさんにもらった甘味2種。 夜*生ビール/赤ワイン ステーキ 白レバーのムース 野菜のマリネ そのままSkさんと。 <今日の映画…

朝*りんごバタートースト 白いパン リーフレタス+プチトマト+玉ねぎドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*フィッシュビリヤニハーフ 赤ワインのラッシー割 クルフィ at サンバレーホテル(三軒茶屋) 当日、事前に店頭にあるリストに名前…

朝*梅ジャムトースト ゆで卵 カフェオレ 昼*青汁の牛乳割り クッキー 保存食のクッキー缶の賞味期限が切れていたため消費中。案外おいしい。 冷やした無限ナスもつまみ食いしたらおいしかった。とまらなくなりそうで危険な味。 おやつ*ピオーネ 夜*しら…

朝*パン リーフレタスとハムと赤蕪のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ おやつ*メイプルスコーン ルーマニアの発泡水 映画館の座席で。 昼*秋野菜のオイルスパゲティ サラダ/ミニスムージー/ミニデザート/コーヒー これだけセットになってて90…

朝*ハムとリーフレタスサンド バームクーヘン 蕪のグリル バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*牛乳 クラッカー ふりかけおむすび クラッカーだけじゃ足りなくて写真撮ったあと、冷凍庫のおむすびを解凍した。 おやつ*からあげクン 生クリーム大福 麦茶…

朝*シュガートースト 水菜と人参とコーンのサラダ カフェオレ 昼*里芋ときのこの炊き込みごはん+梅干し かぼちゃ煮 麦茶 おやつ*ほうじ茶クリームフラペチーノ 夜*春雨と豚ひきと野菜の炒め 茄子味噌+大葉 かぼちゃ煮 エクストラブリュー いつもかぼち…

朝*バームクーヘン ベビーリーフとごぼうのサラダ 梅ジャム+ヨーグルト ミルクティ 昼*生ビール/そば焼酎のそば湯割り アボカド刺し 里芋ときのこと茄子の揚げだし かき揚げ 板そば Hmさんと打ち合わせを兼ねて昼蕎麦屋飲み。 アボカドが完璧な熟れ具合…

朝*シュガートースト ベビーリーフとごぼうとプチトマトのサラダ バナナのヨーグルトがけ ミルクティ 昼*厚揚げのアボカドプチトマトチーズ焼き 麦茶 昨日の夜体重を計ったら59キロ目前になっていて驚いた。 そりゃおいしいもの毎日食べてるけどそんなに…

朝*りんごバタージャム+トースト 焼きソーセージ ベビーリーフトと胡瓜とプチトマトのサラダ バナナのヨーグルトがけ ミルクティ 昨日もらったりんごバタージャムと食パンを早速。 食パンはモンタボーの。 昼*アボカドのカルボナーラ風+ささみカツ 白味…