体重 59.8kg ／ 体脂肪率 34.8%

朝＊トースト

　　ハムとプチトマトとベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊カレー風味ミートソーススパゲティと鯛のソテーのセット

鯛の皮目がパリッとしてて身はふわっとしてておいしかった。

カレーミートでスパゲティ全種制覇。

侮るなかれの味だった。

夜＊厚揚げ入りプルコギ風焼肉

　　オクラおかかポン酢

　　サッポロ黒ラベル

疲れたから、Pにお願いして作ってもらった。ありがとう。