体重 58.8kg ／ 体脂肪率 33.2%

朝＊納豆新玉ねぎ大葉チーズトースト

　　オクラとジャガイモのザブジ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　巨峰

　　カフェオレ

昼＊茄子と牛肉の炒め定食

今日も味噌汁は冷汁だった。

夜＊豚とごぼうの生姜焼き

　　焼きなす＋おかひじき＋ヒラタケのだしびたし

　　サッポロ黒ラベル