体重 60.1kg ／ 体脂肪率 35.4%

朝＊サラダチキンとブロッコリーとベビーリーフのサラダ

　　ロールパン

　　バナナ＋いちご＋湯田ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊ぶっかけうどん（鯖缶／納豆／卵／ほうれん草／すり胡麻）

　　ルイボスティ

アリッサ風味のクセの強い鯖缶だった。

夜＊ワンタンスープ

　　まぐろの漬けカツ

　　ごぼうと人参と胡瓜のサラダ

　　サッポロ黒ラベル

ワンタンスープはパルシステムのミールキット。

＜本日の読了＞寂しい丘で狩りをする／辻原 登