体重 58.2kg ／ 体脂肪率 35.0%

朝＊いちごジャムトースト

　　茄子のグリル

　　ブロッコリーとプチトマトとベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊青唐ぶっかけうどん（冷）

　　鶏天

　　かき揚げ

揚げ物ふたつはやり過ぎた。

夜＊きざみオクラ＋鰹節＋ポン酢

　　冷奴＋もずく酢＋姜葱醤

　　サッポロ黒ラベル

夜もそんなおなかすかなくて軽くしといた。