体重 59.2kg ／ 体脂肪率 35.7%

朝＊ヨーグルトパンケーキ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

ミックスドライフルーツも入れてみた。いい感じ。

昼＊きのうの夜と同じ

　　豆乳

晩ごはん済みで帰宅したSの分。

おやつ＊生クリームだけサンドイッチ

夜＊手羽中のソテー レモン風味

　　サラダほうれん草／スナップえんどう

　　じゃがいものバター焼き

　　たぬき奴（豆腐／揚げ玉／ブロッコリースプラウト／柚子胡椒）

　　サッポロ黒ラベル