体重 59.4kg ／ 体脂肪率 35.9%

朝＊チーズトースト

　　豆腐と白菜のスープ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊豚とイカとブロッコリーといんげんの生姜炒め

　　白米

　　牛乳

夜＊ザブジ風そぼろごはん

　　冷奴＋しらす＋白菜のしおもみ＋玉ねぎポン酢

　　厚揚げとブロッコリースプラウトの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル