たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 60.2kg / 体脂肪率 34.1%

朝*トースト

  ヨーグルトパンケーキ

  ソーセージとピーマンの炒め

  バナナのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

昼*オムレツのせ海老ピラフ

  厚揚げとブロッコリースプラウトのスープ

  牛乳

 

夜*鶏と白菜の煮物

  キャベツと胡瓜の玉ねぎポン酢あえ

  サッポロ黒ラベル