体重 60.2kg ／ 体脂肪率 34.1%

朝＊トースト

　　ヨーグルトパンケーキ

　　ソーセージとピーマンの炒め

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊オムレツのせ海老ピラフ

　　厚揚げとブロッコリースプラウトのスープ

　　牛乳

夜＊鶏と白菜の煮物

　　キャベツと胡瓜の玉ねぎポン酢あえ

　　サッポロ黒ラベル