＿

朝＊梅ジャムパン

　　ごぼうと胡瓜のサラダ

　　梨のヨーグルトがけ

　　カフェオレ

　＊ホエイパイナップルジュース

ヨーグルトバークを作る時に出た乳清と、パイナップル缶の汁を混ぜてみた。

おいしい。

昼＊バターチキンカレー＋ミニハンバーグ＋オクラ

　　麦茶

おやつ＊アイスもなか

夜＊肉じゃが（牛肉／じゃがいも／玉ねぎ／細ねぎ）

　　胡瓜とおかひじきとワカメの酢の物

　　オクラと豆腐と松山揚げの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

ケンタロウさんレシピのフライパンで作る肉じゃが。

短い時間で味しみしみでホクホク。