体重 58.1kg ／ 体脂肪率 35.3%

朝＊シュガートースト

　　ハムとごぼうサラダとベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊Lチキサンド

　　トマトジュース

夜＊豚とキャベツと長ネギの味噌炒め

　　ほうれん草のおひたし しらすのせ

　　厚揚げと玉ねぎの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル