体重 59.6kg ／ 体脂肪率 35.6%

朝＊チェダーチーズトースト

　　ソーセージとほうれん草のスープ

　　カフェオレ

昼＊チャーハン

　　豆乳

冷凍の。

夜＊塩チャプチェ

　　トマトと食べるラー油のせ冷奴

　　牛すじ煮／胡瓜

　　厚揚げとブロッコリースプラウトの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル