2015-05-01から1ヶ月間の記事一覧
串カツ大好きだけどたまににしよう。。 朝＊１０：３０＊ロールパンサンド（卵／胡瓜／ハム） ピーナッツバタートースト カフェオレ 昼＊１４：００＊ぶっかけ素麺（鶏ささみ／赤玉葱／胡瓜／梅干し／すりゴマ） 麦茶 去年はじめて作った梅干しがあまりにう…
朝＊ ９：００＊トースト＆マーガリン ベビーリーフとブロッコリーとズッキーニとハムのサラダ キウイとタンカンのジャムのせヨーグルト カフェオレ サラダのドレッシングはノンオイルイタリアンで。 昼＊１４：００＊おむすび２個（焼きたらこ／おむすびの…
朝＊ ７：１５＊食パン ベビーリーフとズッキーニとオクラとハムのサラダ &胡麻ドレッシング カフェオレ 久々のホームベーカリーの登板。 強力粉の賞味期限はとっくにきれてたけど、問題なし。 昼＊１４：００＊アンガス牛ステーキランチ ジンジャーエール …
飲んでばっかで痩せるヒマがない。 朝＊ ８：３０＊ミニクロワッサン ミニスティックパン チョコレート菓子 バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊１３：３０＊びんちょうまぐろの漬け丼定食 生ビール 午前中の仕事を終えてごちそうになった。昼ビール付き…
完全にこの体重で定着しちゃってるな。。 朝＊ ７：１５＊ハムのせ食パン ベビーリーフと胡瓜とブロッコリーの軸のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊１４：３０＊お弁当 ●竹輪の磯辺揚げ ●ベーコンと玉葱のソテー ●ブロッコリーとオクラのおか…
朝＊ ７：１５＊ラタトゥイユとハムとサラダ菜 食パン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊１４：００＊焼肉ランチ 労働の報酬として。 夜＊２０：００＊鯖の竜田揚げ甘酢あん＆小松菜 花クレソンの天婦羅 松山揚げと小葱と大根の味噌汁 胡瓜と蕪のお茶…
朝＊ ７：１５＊クスクスのサラダ（クスクス／人参／枝豆／胡瓜／サラダ菜／ プチトマト／ブロッコリー） ソーセージ りんごのヨーグルトあえ カフェオレ 昼＊１３：３０＊中華風味玉ニラわかめのせ冷奴そうめん 麦茶 冷蔵庫の中の全部のせ。 ＊中１男子のお…
なかなか生活習慣というか食べ物摂取習慣を変えられない。 というかそんなに食べ過ぎている感覚もないのに、ほんとにどんどん体重は増える。 加齢ってやつだなー 朝＊ ９：３０＊レモンパン半分 りんごジャムトースト半分 水菜とごぼうと大根のサラダ ベーコ…
朝＊ ８：００＊トースト モンテールのチーズケーキ残り ごぼうと水菜と大根とプチトマトのサラダ バナナとりんごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊１２：３０＊ラタトゥイユ素麺（カラーピーマン／玉ねぎ／ズッキーニ／大葉） 麦茶 そうめんには白だしをか…
朝＊ ７：１５＊トースト／チーズ 焼きソーセージ サラダ菜とごぼうとプチトマトのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊１２：３０＊お弁当 ●中華風味玉オイスター長ネギソース ●韓国風胡瓜と人参の浅漬け ●竹輪とニラとわかめの胡麻炒め ●カラー…
朝＊ ７：３０＊ピカソルのクッキー２個 ごぼうサラダチーズトースト キウイとタンカンのジャムヨーグルト カフェオレ ＊中１男子のお弁当＊ ●蟹チャーハン ●揚げ餃子 ●胡瓜の塩昆布あえ 朝寝坊してあわてて作った。チャーハンは冷凍、餃子はきのうの残り。 …
まぁそりゃ摂取してるから減らないよな。 朝＊ ７：１５＊バナナとりんごと小松菜とヨーグルトと牛乳のジュース トースト＆ピーナッツバター コーヒー 昼＊１２：３０＊お弁当 ●ソーセージと長ネギのバターソテー ●卵焼き ●ちくわ胡瓜の生七味のせ ●ブロッコ…
朝＊ ８：００＊小松菜バナナヨーグルトミルクジュース コーヒー バナナが傷みはじめていたからジュースにした。 昼＊１１：００＊エッグベネディクト パンケーキ全部のせ アイスコーヒー at Cafe Kaila それぞれを半分ずつ。これを食べたくて朝は軽くした。…
朝＊ ８：３０＊シュガートースト 鶏の唐揚げ（きのうの残り） サラダ（ブロッコリー／アスパラ／胡瓜／プチトマト／ベーコン） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ サラダは胡麻ドレッシングで。 昼＊１２：３０＊香味野菜としゃきしゃきとろろの冷たい月見…
朝＊ ７：３０＊キウイとタンカンのジャムトースト ハムと新玉葱とアスパラのスープ バナナとりんごのヨーグルトあえ カフェオレ 昼＊１２：３０＊いなり寿司 鶏の唐揚げ 卵焼き ブロッコリーとアスパラの和風ドレッシングあえ 体育祭。 唐揚げはチューリッ…
朝＊ ７：１５＊くるみパン かぼちゃのポタージュ ベビーリーフとズッキーニと胡瓜とプチトマトのサラダ スナップえんどうと鶏そぼろのスクランブルエッグ りんごとバナナのヨーグルトがけ カフェオレ かぼちゃを皮ごとつぶしたらこんな色になったけど、味は…
＊中１男子のお弁当＊ ●蟹チャーハン ●ささみカツ ●スナップえんどう 夜遊びしたから手抜き弁当。チャーハンもカツも冷凍食品。 だけど中１男子は「やったー！」と嬉しそうだった。 そしてお弁当作ったあと二度寝。 朝＊ ９：４５＊トマトジュース 昼＊１２…
体年齢も記録することにした。とりあえず実年齢以下にまずしよう。 朝＊ ６：３０＊りんごジャムトースト キリクリームチーズ ベビーリーフとズッキーニとスナップえんどうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊１２：３０＊お弁当 ●鶏ひきとイン…
朝＊ ６：３０＊トースト／チーズ サラダ（レタス／ズッキーニ／ハム／野菜のマリネ） ＆和風ドレッシング バナナとキウイのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊１４：３０＊ステーキ定食 at やよい軒 おなかすき過ぎてブレブレ。 夜＊２０：００＊ねこまんま茶…
朝＊ ９：３０＊シリアル＆牛乳 弁当を作って中１男子を６時半に送り出したあとちょいと二度寝。後のごはん。 昼＊１２：００＊お弁当 ●秋鮭の香草パン粉焼き ●竹輪と蒟蒻と大根の煮物 ●ゆで卵 ●プチトマトと茗荷と新玉葱と大根と胡瓜のマリネ ●胡瓜の塩昆布…
まぁ、そんだけ食べてりゃ増えるよねっていう… 体重もだけど体年齢が実年齢より３つも上になったことが問題だ。 朝＊トースト コーンポタージュ キウイといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊お弁当 ●鶏そぼろとジャガイモとインゲンの煮物 ●竹輪胡瓜の生…
朝＊パンいろいろ きのうのオーブン焼きの残り お弁当の残りのスナップえんどうチキンボール串 キウイといちごのヨーグルトがけ カフェオレ オーブン焼き、冷めてもおいしいのが素敵だ。 昼＊クラフトビール サラダ サーモンムニエルとドライカレー半分ずつ …
朝＊ ９：３０＊uneclef (ユヌクレ)のパンいろいろ いちごとキウイとヨーグルト カフェオレ 昼＊１４：４０＊焼きうどん 野菜のマリネ オレンジゼリー＆ホイップクリーム 麦茶 部活から帰ってきたMに壮大な二度寝から起こされて昼ごはん。 食っちゃ寝とはま…
朝＊ ７：１５＊パン＆チーズ ヒレカツサンド レタスと胡瓜とラディッシュのサラダ カフェオレ 昼＊１３：００＊秋鮭のフライ 焼肉とキムチのサンチュ巻き 絹さやと蒟蒻の甘辛煮 野菜のマリネ（プチトマト／新玉葱／胡瓜／大根／茗荷） 雑穀米＆醤油胡麻ふり…
朝＊ ７：００＊パン＆チーズ ラスク 抹茶クリームパン半分 キウイといちごのヨーグルトあえ カフェオレ 昼＊１３：３０＊お弁当 ●秋鮭のパン粉焼き ●粉ふきいも ●絹さやと卵のおかか炒め ●春雨サラダ（春雨／枝豆／ラディッシュ／胡瓜／ワカメ） ●雑穀米（…
腹ごなしの散歩が効いたか、減ってた。よかった。この調子で続けてこう。 体脂肪率も大台から落としたい。 朝＊１０：００＊ミルクパン２個＆チーズ ベーコンと新玉ねぎとラディッシュ葉のスープ キウイといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊１５：３０…
朝＊８：１５＊白米 目玉焼き 焼き鮭 冷奴の浅漬けのせ もみじ菜のおひたし 緑茶 お義母さんが早朝からパートに出てしまったから、自分で用意。 味噌が見つけられなくて味噌汁はなし。 昼＊１４：４５＊サラダバー 激辛シーフードスパゲティ アイスカフェオ…
朝＊ ９：００＊白米 大根ときのこと豆腐の味噌汁 焼き鮭／納豆／新玉ねぎと卵とハムの炒め レタスと胡瓜とトマトのサラダ 胡瓜と大根の浅漬け／蕗味噌／山葵菜／芹の佃煮 今日も快晴。 昼＊１４：００＊残りのピザ チキンサンド たくあん／白菜漬 プリンア…
じわりじわりと、でも着実にここまで増えてしまった。１０年かけて１年１キロペース。 ゴールデンウィークの目標は帰省ごちそう攻撃に負けないで、100gでも減らすこと。 で、ふつうに身体が重いから大台以下までなんとか戻したい。 朝＊ ９：００＊ロールパ…
朝＊ ８：００＊海苔巻き醤油餅 ひたし豆 ラスク 番茶 ひたし豆、作ってから２週間くらい経ってるけど、メイソンジャーに入れてあるからか、まだぜんぜん（かわからないけど）大丈夫だ。 昼＊１２：３０＊ライスなしカレー サラダ菜と大葉＆イタリアンノンオ…
