朝＊いちごジャムバタートースト ソーセージとじゃがいもとカリーノケールの豆乳スープ バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊豚バラと小松菜の塩麹炒め 玄米 セロリの辛子和え 豆乳 チョコレートプリン 夜＊ベトナム風まぜそば なめこの味噌汁 サッポロ黒ラ…

朝＊チーズトースト 焼きソーセージ ベビーリーフ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 夜＊卵とカリーノケールの炒め 玄米 豆乳 夜＊豆腐ハンバーグ薬味ソース （豚ひき／卵／木綿豆腐／玉ねぎ／長ネギ／生姜／にんにく） 蒸しブロッコリー セロリの辛子和え…

朝＊パインジャム＋バタートースト 焼きソーセージ 胡瓜とベビーリーフのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊餅入り五養粥 夜＊豚のしょうが焼き／カリーノケール ツナ白菜コーンサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 玄米 サッポロ黒ラベル

朝＊パインジャムバタートースト＋キリクリームチーズ 焼きソーセージ 胡瓜とベビーリーフのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊明石焼とタコ焼きのセット おやつ＊シュークリーム 夜＊豚と白菜のポン酢炒め 厚揚げのキムチのせ 子持ちししゃも …

朝＊パインジャムトースト 焼きソーセージ ベビーリーフ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊おでん 夜＊子持ちししゃも スモークサーモンとマッシュポテトとベビーリーフのサラダ 小松菜とワカメとかきたまの味噌汁 サッポロ黒ラベル ししゃもはグリル…

朝＊フレンチトースト スープ（ソーセージ／キャベツ／ブロッコリー） カフェオレ 昼＊日替わり定食 カニクリームコロッケとイカフライ。 夜＊鶏だんごと野菜のトマトソース炒め 焼きブロッコリー 豆腐と小松菜のスープ サッポロ黒ラベル

朝＊シナモンシュガートースト スープ（ソーセージ／キャベツ／カリーノケール） コーヒー 昼＊海鮮丼 豆腐とほうれん草のすまし汁 夜＊鶏と野菜の甘辛炒め 胡瓜と大根の塩レモンナムル 蜜厚揚げとワカメの味噌汁 白米 サッポロ黒ラベル 炊きたて新米が食べ…

朝＊蒸しパン カフェオレ ホットケーキミックスで適当にやったらこんなことに、、 食べられなくはなかったけど、素直にパンケーキ焼けば良かったー 昼＊野菜ベーコンのせタンメン 夜＊お弁当 夜２＊みかんサンド ハイボール ひとり打ち上げ。

朝＊蒸しパン３種 ソーセージとキャベツと小松菜のスープ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ いつの間にか近所にできてた蒸しパン専門店で買った。 甘いのもお惣菜系もあるし、差し入れにいいかも。 昼＊鮭と白菜のミルク煮 おやつ＊カルパス ドリトス ブラ…

朝＊パインジャムトースト 蕪のグリル 焼きソーセージ 胡瓜とベビーリーフのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊サッポロ一番ペペロンチーノ味（ベーコン／ほうれん草／キャベツ） 豆乳 ＊アイスカフェオレ 夜＊鍋（鶏団子／白菜／車麩／春雨） …

朝＊ピザトースト（ハム／ピーマン／シュレッドチーズ） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊おむすび（塩すじこ） 厚焼き卵 おやつ＊蜜いもソフトクリーム まぁ、ここまでは良かったのだけど、この後ふらりと寄ったパチンコ屋で大負けして、やさぐれて…

朝＊ハムエッグのせトースト ベビーリーフのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊スパゲティナポリタン グレープフルーツジュース 太麺。 夜＊いいだこと野菜のコチュジャン炒め 茄子の生姜焼き 車麩とほうれん草の胡麻和え 豆腐とワカメの味噌汁 …

朝＊パリッとパン 蕪のグリル ハムとベビーリーフのサラダ パインジャムヨーグルト カフェオレ 昼＊グリーンカレー 牛乳 おやつ＊抹茶アイス さつまいもチップス 夜＊大判餃子（豚ひき／生キクラゲ／わけぎ） ほうれん草の胡麻和え 豆腐とワカメの味噌汁 サ…

朝＊パリッとパン ブロッコリースプラウトとハムとチーズ入りオムレツ ベビーリーフ＋塩麹ドレッシング カフェオレ ようちゃん先生に好きだと思うとすすめられて、パリッとパンのほうにもチャレンジ。 焼くとき霧吹きを忘れて、途中で一回開けてオーブンの温…

朝＊ハムトースト 蒸し野菜（蕪／カラーピーマン／キャベツ／カリフローレ） ＋塩麹ドレッシング カフェオレ 昼＊海鮮丼 おやつ＊柿ミルクスムージー 夜＊グリーンカレー（鶏もも／玉ねぎ／蕪の葉） 蒸し野菜 サッポロ黒ラベル 前川さんの作った米を炊いた。…

朝＊サンドイッチ（ハム／マッシュポテト／ベビーリーフ） カフェオレ 昼＊きのうの昼と同じ もずくのスープ 夜＊生ビール／グレープフルーツハイボール 茄子の生姜焼き 牡蠣の大葉巻き揚げ カルパッチョ３種盛り ジャークチキン at ジャミン（藤沢） Skさん…

朝＊バタートースト スープ（ソーセージ／人参／キャベツ） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊豚バラと青梗菜と生キクラゲの塩麹炒め 味玉 玄米ごはん ジャスミンティ 水出しのルイボスティが終わったから、次はジャスミン茶にしてみた。 夜＊韓国ビー…

朝＊パインジャムトースト 焼きソーセージ ブロッコリースプラウト入りスクランブルエッグ ベビーリーフと人参と水菜のサラダ＋胡麻ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ おやつ＊チーズサブレ 豆乳 昼＊ラーメン at 青葉 ダイエットとは。。 夜…

朝＊チーズトースト ソーセージとキャベツとほうれん草のスープ バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊冷やし鶏天ぶっかけうどん at おにやんま パルコ地下の方。 ＊ピーチティ 夜＊回鍋肉（豚／キャベツ／カラーピーマン） じゃこ天と水菜の煮物 ワカメと小…

朝＊トースト／ちぎりパン かぼちゃの豆乳ポタージュ パインジャム＋ヨーグルト コーヒー 昼１＊かぼちゃの豆乳ポタージュ 缶のフルーツみつ豆の残り 缶のみつ豆の昭和感。まだ売ってるんだな。法事のお供えのお裾分けでもらった。 昼２＊柿のパフェ コーヒ…

朝＊かぼちゃのポタージュ ちぎりパン コーヒー 昼＊牛すき丼 外にびろ〜ってはみ出てるところが冷めて冷たくなっちゃってて残念。 夜＊サッポロ一番の新発売のやつ２種 マッシュポテト サッポロ黒ラベル スーパーで見かけてスルーできなかった、ペペロンチ…

きのうは1日家から出なかった。 ちょっと油断するとすぐに大台に。 朝＊ちぎりパン マッシュポテト ソーセージとカリーノケールと卵のソテー フルーツみつ豆のヨーグルトがけ コーヒー 今回のちぎりパンは成功。ちゃんといい感じにちぎれてうれしい。 昼＊き…

-2.0 朝＊トースト ベビーリーフとカリフローレのサラダ ソーセージとプチトマト入りスクランブルエッグ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊玉丼（卵／ブロッコリースプラウト／玄米） 夜＊鶏団子と白菜の鍋 蒸し牡蠣とほうれん草のおひたし 大根の漬物…

朝＊バタートースト 焼きソーセージ ベビーリーフとカリフローレとプチトマトのサラダ パイナップルのヨーグルトがけ カフェオレ ＊青汁の豆乳割り 昼＊肉めし ダイエット中とは思えない選択肢…けどおいしかった。 煮込んだでっかい豆腐もうれしい。 となり…

朝＊バタートースト 焼きソーセージ ベビーリーフとカリフローレとプチトマトとブロッコリースプラウトのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊鶏チャーシュー弁当 パンプキンフラン 夜＊ほろ酔いセット ざるそば 夜は時間つぶしも兼ねて、お蕎麦屋…

朝イチに測ってなんとかギリギリ大台に乗らないで済んでる感じ... 朝＊玄米トースト カリーノケール ベビーリーフ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ポテトフライ カキフライ ほうれん草のガーリックソテー オリジンのお惣菜。 米を食べない代わりに揚…

朝＊玄米トースト ソーセージと青梗菜の豆乳クリーム煮 パイナップルのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊高菜明太おむすび 蒸し鶏とオクラの塩昆布あえ 夜＊おろしヒレカツ煮（ヒレカツ／蓮根／小松菜／人参／さつまいも） サラダ（プチトマト／カリーノケール／…

朝＊ピーマンのせチーズトースト フレンチトースト 柿 コーヒー 昼＊きのうの煮物を汁にしたうどん 玄米炒飯（卵／しらす／カリーノケール） 夜＊鯵のチリソースあえ（鯵／エリンギ／ネギ） 蒸し青梗菜 じゃがいものグリル 小松菜と豆腐の味噌汁 サッポロ黒…

朝＊バタートースト ソーセージとカリーノケールのソテー 柿 パインジャム＋ヨーグルト コーヒー 昼＊カレー３種盛り アイスコーヒー at シフク食堂（吉祥寺） なんか良さげな佇まいに惹かれて入店。おいしかった！ 夜＊豚バラと大根と小松菜の煮物 豆腐とニ…

朝＊パインジャムトースト ピーマン入りスクランブルエッグ 焼きソーセージ ベビーリーフ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊オリジンの惣菜（鶏レバー／茄子の煮物） 玄米塩むすび 夜＊生ビール／レモンサワー お通し（煮物） マグロぶつ ポテトサラダ…